美国篮球无敌 美国篮球与世界不同之处

美国篮球无敌 美国篮球与世界不同之处

在分组对抗拼抢球的过程中没有设置边线，并且在“争夺球”的过程中发生的无意身体碰撞是合法的，抢到球的队员直接可以进攻，因此飞身抢球及人仰马翻的场面司空见惯，这使得运动员在对抗的过程当中自然而然的体会到力量、速度、技巧、意志的重要性，在对抗中处于劣势的球员不会得到教练的同情，球员只有通过刻苦训练来弥补自身素质方面的不足，否则就要面临淘汰。

在美国普遍采用一种半场无边线和底线及无犯规规则的双方各6人的对抗性练习。在30秒的进攻时间内传球次数多的一方获胜，由教练根据实际情况确定当天每一组进攻的次数，一般都是5－8次，但进攻方进攻成功追加一次进攻机会，双方轮流进攻，取成绩最好的一次，输方受罚，且任何一方进攻时出5人，防守时出6人。尽管一次进攻的时间不超过30秒钟，但由于双方积极性非常高，对抗非常激烈，所以强度也非常大。

反观中国，只是片面追求大运动量。我国篮球运动队训练主要遵循“三从一大”的指导思想，即“从严、从难、从实战出发、大运动量训练”。但是，许多教练员在运动训练实践中对传统的“三从一大”训练原则的理解出现了偏差，片面理解“三从一大”就是苦练，就是增加训练次数和延长每天的训练时间。

尤其是对“大运动量训练”的理解存在严重偏差，将“大运动量训练”等同于增加训练内容和时间，忽视了篮球运动的本质特征———高强度对抗，由此导致每天安排6—7小时甚至更长时间训练，从而使训练变成了低强度、大负荷的训练。低强度、高负荷的训练容易造成疲劳，特别是神经系统的疲劳，而神经系统和机体的疲劳会造成训练质量的下降，使运动员处于失控的状态下进行机械、被动的训练，而不是积极主动的、能够发挥和调动其最大能力的训练，阻碍训练水平的提高。

这样的训练不符合比赛的需要，因为在比赛中运动员神经系统的兴奋度应该是最高的，如果平时训练都是低强度，没有足够的刺激，没有平时的锻炼和积累，运动到了赛场中不可能突然一下子达到高度的兴奋性和紧张度，必然造成运动员“慢热”的不良习惯。

总之，美国篮球训练更加注重训练的强度与质量以及个性化训练，培养运动员的特殊才能，培养了许多各具风格的球员，丰富了美国篮球的风格。中国的训练则过分注重大运动量和集中统一的训练，导致了篮球运动员容易疲劳甚至受到伤病困扰，且球风缺乏个性，千篇一律。所以，中美篮球之间的差距，不是里约奥运会的57分，而是57年的岁月！