热火为什么要求体脂率 全联盟中最严厉的一支球队

大家知道热火为什么要求体脂率呢?对于一名运动员来说，减肥健身，保持自己的身材不仅是对自己，也是对球队负责，但是像热火队这样强制要求球员把自己的体脂率控制在8%以下，对于这样球员来说多少有点严厉了!下面我们就一起去了解一下热火要求体脂率的原因都有哪些?

一.热火为什么要求体脂率

8%我是不太相信的，一个专业练健美的男性备赛期。低碳，上各种药物才能将体脂压到个位数，6%已经是奥赛冠军级别了，而且只能维持很短的时间。对于篮球运动员来说，8%的体脂率，是一个对身体不健康的体脂，长期维持超低体脂率对运动表现的影响是灾难性的。有健身爱好的JR们大多也能感觉到，想要维持10%-12%的体脂率已经影响到了日常的生活的方方面面了，对于NBA级别的运动员，赛季的训练，主客场的赶路，8%的体脂率真的现实吗?

话说咱们以前上学，总会有什么“重点班”、“励志班”这样的特殊班级。这些班级不仅聚集了全年级成绩最好的同学们，还有更严厉的老师。在NBA中也有这么一支球队，堪称全NBA的重点班!其严厉程度，一般人可是想象不到，那就是迈阿密热火!这支球队变态到什么程度呢?看看下面这几个故事，你就明白了——

一直以来，热火对球员的体脂率都有着非常严格的要求。对于一名需要经常在外线高速变向奔跑的后卫球员，体重越大，脚踝和膝盖承受的压力倍增，受伤几率也越大。不止于外线球员，现在越来越偏重外线的打法让全联盟的内线都忙着减重以提升自己的横移速度。去年面对合同年的努尔基奇在新闻发布会上宣布自己减重了15-16公斤;而以体型虚胖著称的约基奇也在今年夏天减重，有追求的运动员都有极强的自控能力，而真正能让减肥成为球队文化的球队，全联盟迈阿密热火队首屈一指。

热火的减肥传统源远流长，这主要来源于球队掌门人帕特-莱利魔鬼般严苛的管理传统，80年代他赛季中途接盘将帅不和的湖人，当年便率领球队夺冠，30年后才被泰伦-卢追上这一纪录，带领湖人期间他就以高强度的大训练量出名，1989年总决赛前，他把当年季后赛11胜0负的湖人拉到圣芭芭做了为期一周的封闭训练，结果魔术师约翰逊和斯科特双双受伤，42岁老胳膊老腿的贾巴尔总决赛后宣布退役，球队也0-4被活塞横扫措失三连冠美梦，等莱利90年离开湖人球员弹冠相庆，总算摆脱了他的肉体精神双重虐待。

90年代在纽约，莱利一手打造了纽约黑帮，成名作就是安东尼-梅森，奥克利等资质平庸却横练出一身肌肉的肉搏型内线，当时的媒体称纽约为【纽约黑帮】，【刑警篮球】，底特律活塞后的坏小子2.0。这也是莱利一直以来塑造球员的准则——你可以像我做球员时一样毫无天赋，但是你必须比其他每个人都更刻苦努力。

身体就是运动员的本钱，莱利曾担心球员在休赛期过于放松，给每个球员发了一张小卡片，正面是总冠军奖杯，写着我们是一家人，背面就是体重要求了：后卫体脂含量不得超过6%，前锋控制在7%-8%，内线球员不得超过10%。

二.严格的体脂率连詹姆斯、奥尼尔等人都扛不住

詹姆斯的职业精神应该无需质疑。可是就连詹姆斯，都扛不住热火的折磨。2010年夏天加盟热火之后，为了满足球队的战术需求，詹姆斯疯狂增重，一度像是一块会飞的板砖!因为球队没有传统中锋，詹姆斯可以说是又当爹又当妈，一会防守对方外线尖兵，一会又要和内线的肉盾互怼，真是累得上气不接下气。

到了2014年，球队的运作让詹姆斯十分愤慨。先是球队没有强力引援，还为了节省薪资特赦了迈克·米勒。而且教练组和管理层对球员疯狂地压榨，终于让詹姆斯决定逃离这座城市，重返克利夫兰兑现当初的诺言。

众所周知，当年奥尼尔和湖人不和，最终被交易到迈阿密热火。正是奥尼尔的加盟，让热火变成了总冠军级别的球队。并在2006年夺得热火队史首个总冠军奖杯。然而热火总经理帕特·莱利的控制欲极强，他一再要求奥尼尔控制体重，并且不允许他因伤缺席训练。而且莱利近乎虐待的训练和语言凌辱，也让奥尼尔难以忍受。最终和热火分道扬镳，重回西部加盟太阳。

和热火闹矛盾的球员不止维特斯一个。热火目前的队长詹姆斯·约翰逊也因为体脂率不达标被禁止训练。虽然12天后球队宣布他归队，可是连续多场比赛都未能出场。据热火队内的某个人透露莱利因为此事大发雷霆，因为他觉得他兑现了对约翰逊的承诺，可是约翰逊却没有遵守诺言。

三.莱利的体脂标准

对于奥尼尔的体脂计划，帕特-莱利降低了些标准，但即便如此“奥胖”还是感觉透不过气来。

“OK组合”的分手并不是04年夏天唯一的头条新闻，这一年，奥尼尔在出席热火队为自己举办的迎新发布会上，“大鲨鱼”看起来很匀称—— 要知道，湖人时期的奥尼尔已经是300斤的胖子了(有一段时间甚至达到350斤)，要不怎么多年后科比球迷还在说如果这个胖子当时自律点……#洛杉矶湖人队#

因此，奥尼尔成功瘦身一圈后，当时各种原因的假设都出来了。而在后来的自传《Shaq Uncut: My Story》一书中，奥尼尔详细说明了他在迈阿密以全新面貌出现的真正原因：帕特-莱利的要求。

1. “神算子”莱利的体脂法则

按照奥胖的说法，神算子莱利对热火球员有严格的体脂规定—— 这个直到今天也不过时，每个人都必须坚持下去，而无论你是特权球员还是角色人物。

奥尼尔在书中写道：“(交易发生后)一切看起来都很棒，除了一件事：我没有时间做任何事情，整天都在训练，因为莱利完全被这个体脂计划所陶醉。他对此非常认真。他希望后卫球员都能有 6%的体脂，前锋在7%到8%的体脂范围，中锋是10%的体脂。”

莱利的体脂法则适不适用“大柴油机”奥尼尔呢?一方面，莱利先后执掌过洛杉矶和纽约两大豪门球队，同“魔术师”约翰逊、贾巴尔、沃西、尤因等巨星直接打过交道，他也非常欣赏公牛后卫迈克尔-乔丹的身材管理—— 如果你有像莱利这样有地位有履历的老板，当然是先服从命令了。而另一方面，奥尼尔是手戴三枚总冠军戒指来热火的，他有自己的主张也知道怎么赢球，而在奥尼尔看来像减重和赢球不是什么必然的联系。

“(减肥)对我来说毫无意义。这12个赛季以来我一直保养着自己的身体，也捧起了三座总冠军奖杯—— 迈阿密热火的任何人现在可是离赢球还差得远。他们可能拥有健美的身材，但当我们发总冠军戒指的时候，看不到他们的影。”

奥胖为自己辩护说他的身体需要额外的“缓冲”，因为每晚的比赛他都经受着一番肉搏对抗。

想一想，OK组合时代的奥尼尔几乎每次拿球都有双人或三人包夹。对位球员从全明星到不知名的替补角色(以免快速累积犯规)，结果就是奥胖面临对方教练布置的车轮战。

然而，来到热火的大鲨鱼别无选择—— 莱利是他的领导，奥胖再高级也终归是打工人。

2. 健身房24小时开放

来到训练营，沙克的体脂率仍然在13%。莱利也不能逼得太紧，表示奥胖的块头比联盟其他中锋都要大，13%的体脂率能接受。眼见莱利给自己找台阶下，奥胖也心领神会、急忙表示赞同。

就这样风头是过去了，不过神算子莱利的规定依然严格—— “如果你不控制好体脂率，下次将被罚款1000美元，下下次再罚款，再下一次直接禁赛一场”。

奥尼尔当时竭尽全力想将他的体脂减少到10%，这显然是需要在健身房长驻才有机会完成。作为成名已久的超级巨星，沙克决定召集他的一些人在迈阿密开设24小时全天候的健身房，而自己就是他自己最忠实的客户。

“很明显，若按照我的常规作息方式很难满足莱利的要求。我做的第一件事就是打电话给我的商业伙伴，请他们代我打理这些24小时健身俱乐部。我告诉他们，“嘿，我每晚都得锻炼—— 我们这儿投资几个健身房吧。” 因此，我们立即在迈阿密地区开设了其中5家。”

最终，奥胖的体脂率还是停留在13%哈哈。至于莱利有没有真的对他进行罚款，或者队内禁赛，奥尼尔本人在书中也没有详细透露。

事实是，莱利的策略还是收到了一定的“成效”。2004-05赛季，包括奥尼尔在内的热火球员遭遇了不少伤病(奥尼尔后来归咎于他的体脂率偏低)，而到了05-06赛季，大鲨鱼确实拿到了生涯第4枚总冠军戒指—— 比他的“OK组合”搭档科比要早了三年，这时期的湖人陷入了科比个人数据爆炸而团队战绩欠佳的低潮。

归根结底，球队的胜利靠的是自己的实力和坚持不懈的努力，虽然说对于球员来说，保持自己的身材很重要，但是像热火这样过于苛刻的要求，也难怪像奥尼尔和詹姆斯这样的人都受不了!所以说热火真的是NBA联盟中最严厉的一支球队!